捏捏現在3M6D
雖然在卸貨前就買了超級嬰兒通，但始終沒認真讀完，只記得EASY，也就是建立寶寶吃玩睡的規律作息，媽媽就可以有自己的時間。
我是懶媽媽，一直以來都是採取Free style的育兒方式: 想吃就吃、想睡就睡、想玩就玩。女兒也很貼心在未滿月前就可以睡過夜了(11pm-5am)，但偶爾還是會歡個一次，她歡的時候我也是奶督過去，讓她吸完就乖乖睡了。除了一開始追奶的問題，到現在母奶也差不多供需平衡，一路走來幾乎是無痛育兒。
不過在前幾天拜讀阿慈的部落格，依她的文章內容，我才發現原來捏捏一直都睡不夠耶!
3M的寶寶差不多要有16小時的睡眠時間: 白天睡4小時、晚上12小時
建議作息時間表:
時間 間隔 作息
09:00 吃
09:00-10:30 1.5 玩
10:30-12:00 1.5 睡
12:00 吃
12:00-13:30
1.5
玩
13:30-15:00
1.5
睡
15:00 吃
15:00-1630
1.5
玩
16:30-18:00
1.5 睡
18:00 吃
18:00-19:30
1.5 玩
19:30-20:10
40分 睡
20:10-21:00
50分 玩or洗澡
21:00-09:00
12 吃、睡(中間可能夜奶一次)
捏捏白天作息不固定，小睡加起來頂多3小時，晚上加一加約8小時(10:30上床，11點喝完奶後睡到5點，再喝一下奶睡到7:30)，一天也只有11小時。除了作息不固定、奶睡的問題外，她白天的小睡需要抱著才睡得著，等她熟睡後放回小床上，馬上就大哭，讓我媽都笑說床是有通電嗎? 文章也提到，睡眠不足會影響寶寶的大腦發展，看到這裡心頭一驚，回到家馬上就抓來特訓。
18:00吃完，讓她清醒到18:50，她開始歡了，就放她在小床上，果不其然又是一陣大哭，放了小海馬安撫有稍微停一下，但還是斷斷續續嗨了快一小時，這期間我都躲在小床邊觀察她，看起來很累，但還是努力張著眼睛。最後老公實在受不了把她抱在懷裡，不到3秒就睡翻了。老公看到捏捏臉上掛著兩行清淚，也偷偷掉了眼淚。
雖然文章裡提到，一開始的抗拒是必然的，流淚之後將可迎接海闊天空
但看寶寶哭那麼久我也很心疼，真想放棄調整作息的計畫，畢竟之前的做法除了抱著睡手會痠之外，也沒什麼不方便的。套句有些媽咪說的，再辛苦也就這段時間，趁這段時間享受親密的感覺，之後就算想抱小孩也不見得給抱啊。加上問了跟我一樣是親密隨便派的媽咪，她的兩個小孩也是時間到了，該會的事也都會了。於是乎，特訓一天後，作息調整大作戰宣告失敗。
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